الإجهاد و الإحتراق الوظيفي

تعريف الإجهاد و الإحتراق الوظيفي

تعريف الإجهاد - أنواعه-أسبابه - علامات الإجهاد و الإحتراق الوظيفي - طرق منع الإجهاد و الإحتراق الوظيفي .

• تعريف الإجهاد و الإحتراق الوظيفي:

يمكن تعريف الإحتراق الوظيفي بأنه حالة لامتصاص الطاقة النفسية التي تكون لدى الفرد نتيجة للظغوطات التي يسببها

 العمل.

و يعرف كذالك بأنه مرض نفسي يفقد فيه الفرد الإهتمام بنفسه و عمله و يحس بالقلق و التوتر.

أما الإجهاد فيعتبر من بين الأسباب الذي يؤدي إلى الإحتراق الوظيفي و يعرف بأنه تعب جسدي و نفسي و عاطفي 

 تحدث للفرد نتيجة لظغوطات و متاعب العمل.

• أنواع ألإجهاد:

تتعدد أنواع الإجهاد على حسب الظغوطات و الوقائع التي يتعرض لها  الفرد في حياته اليومية فهناك:

1-الإجهاد الجسمي:

و يحدث عندما يتعرض الجسم للإجهاد الكثير و تظهر أعراضه بطرق متعددة و مختلفة من أشهرها الصداع،حيث يعاني

 العديد من العاملين من الصداع أثناء وجود ظغط في عملهم.

2-الإجهاد النفسي:

يسبب هد النوع أمراض خطيرة تتمثل في الخوف المرضي و الكآبة و السلوك القهري...

3-الإجهاد العاطفي:

 يحدث نتيجة مرور الفرد من التوتر الشديد و يؤدي إلى أضرار خطيرة مثل الغضب و إظطراب النوم و فقدان الشهية و الوزن.

• أسباب الإجهاد و الإحتراق الوظيفي:

الزيادة المفرطة في العمل.

الفشل في مهمة معينة في العمل.

التوتر الزائد في العمل.

تحميل الفرد مسؤوليات لا يقدر عليها.

الملل في العمل و عدم تجديد الطاقة.

عدم القدرة على موازنة الأمور الشخصية و العمل.

• علامات الإجهاد و الإحتراق الوظيفي:

الإحساس بالصداع و الإكتئاب و القلق.

الإحساس بآلم و أوجاع لا تفسير لها

الغياب المتكرر عن العمل و بدون سبب.

ضعف الرغبة في العمل.

• طرق منع اللإجهاد و اللإحتراق الوظيفي:

أول شيئ هو الصبر و الحفاظ على الصلاة.

التقرب إلى الله عز و جل.

الإبتعاد عن العمل لفترة  محددة.

عدم المبالغة في العمل .

التعاون بين العملاء لتخفيف أعباء العمل.

.